教师个人发展规划应注重专业成长与教学能力提升，建议从以下几个方面制定：1.明确发展目标，结合自身教学实际设定短期（1-2年）和长期（3-5年）目标；2.加强理论学习，定期参加培训、阅读教育专著，更新教育理念；3.提升教学技能，通过公开课、教学竞赛等方式磨练教学水平；4.重视科研能力，参与课题研究、撰写教学论文，促进教学反思；5.建立成长档案，记录教学成果与反思，定期评估改进。规划要具体可行，与学校发展相结合，体现个性化发展路径。