教师个人发展规划应注重专业成长与教学能力提升，建议从以下几个方面制定：加强理论学习，定期参加教育培训和学术研讨；提升教学技能，创新教学方法，提高课堂效率；积极参与课题研究，撰写教学论文，提升科研水平；加强师德修养，关爱学生成长，树立良好师风；制定阶段性目标，定期自我评估与调整。通过系统规划实现个人职业发展与学生培养的双赢。