顶岗实习周记是记录实习期间工作内容、心得体会和成长历程的重要形式。通常要求每周撰写一篇，共十二篇，每篇约500字。周记内容可包括实习岗位介绍、具体工作任务、遇到的困难及解决方法、与同事领导的互动、专业技能提升、对行业的认知变化等。通过周记可以系统梳理实习收获，为未来求职积累素材，同时帮助学校了解学生实习情况。撰写时应注意内容真实具体，避免空泛，既要记录工作细节，也要包含个人思考，体现从学生到职场人的转变过程。十二篇周记建议按时间顺序完整记录整个实习周期，形成连贯的成长轨迹。