我的自画像心理活动方案是一个帮助个体通过绘画和反思探索内心世界的心理成长工具。该方案引导参与者绘制自画像，并结合一系列心理引导问题，协助他们观察自我认知、情绪状态和潜在心理需求。活动分为准备、创作、分析与整合四个阶段，适合个人自我探索或团体心理辅导使用。通过非言语的艺术表达与结构化反思的结合，参与者能够以直观的方式觉察自我，促进自我接纳与个人成长。本方案特别强调创作过程而非艺术技巧，重点在于通过图像符号发现内在心理模式。