正规的大学生实习合同是明确实习生与实习单位双方权利和义务的重要法律文件。该合同通常包含实习期限、工作内容、工作时间、实习补贴、保密条款、知识产权归属、保险与安全责任、合同解除条件等核心条款。签订正规实习合同有助于保障大学生的合法权益，避免劳动纠纷，同时也为实习单位规范管理实习生提供依据。大学生在签订实习合同时应仔细阅读条款，确保合同内容符合《劳动法》《劳动合同法》等相关法律法规，对不合理条款应及时提出异议。