备考托福口语时，自我检测是提升成绩的关键步骤。通过定期评估自己的表现，你可以发现不足并及时调整学习方法。有效的自我检测包括录音练习、对照评分标准分析回答、模拟真实考试环境以及寻求他人反馈。这些方法能帮助你熟悉考试节奏、优化语言表达并增强自信心，从而在正式考试中发挥最佳水平。