参加演讲比赛时感到紧张是很正常的现象，很多人在面对公众演讲时都会有类似的情绪。紧张可能源于对表现的不确定、害怕出错或担心观众的评价。适度的紧张感甚至能帮助你保持专注和发挥更好，但如果紧张过度，可能会影响你的表现。要克服演讲紧张，可以尝试提前充分准备，熟悉演讲内容；进行多次练习，增强自信心；深呼吸或放松技巧来缓解焦虑；把注意力放在传达信息上，而非自我评判。记住，观众更关注你的内容，而非你的小失误。通过调整心态和适当练习，你会逐渐变得更从容自信。