常用手掌动作的训练方法是一系列针对手部灵活性和力量的练习，旨在提升日常生活中的手部功能。这些训练方法包括手指伸展、握力练习、精细动作训练等，适用于康复、健身或提升手部协调性的人群。通过定期练习，可以有效增强手掌肌肉，改善手部灵活性，并预防手部疲劳和损伤。