在家也能轻松健身！这5种有氧健身操让你不出门就能燃烧脂肪、增强心肺功能。无需复杂器材，利用自重就能完成，适合各种健身水平。每天只需15-30分钟，就能改善体能、塑造身材。从简单的踏步操到高强度的HIIT训练，总有一套适合你。跟着视频就能练，不受天气影响，随时开始你的居家健身计划！