夏季防暑降温小贴士1.多喝水：保持身体水分充足，避免脱水。2.避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚活动。3.穿着透气衣物：选择浅色、宽松、透气的衣服。4.使用防晒用品：涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜。5.合理饮食：多吃清淡食物，少吃油腻辛辣。6.注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。7.室内通风：使用风扇或空调，保持空气流通。8.关注身体信号：如头晕、恶心等中暑症状及时处理。防暑的关键在于提前预防和及时应对，通过调整生活习惯和采取防护措施，可以有效减少高温带来的健康风险。