内能是物体内部所有分子做无规则运动的动能和分子间相互作用的势能的总和。内能的大小与物体的温度、质量和物态有关。温度升高时，分子运动加剧，内能增加；质量越大，分子数量越多，内能越大；物态变化时（如熔化、汽化），虽然温度不变，但分子间作用力改变，内能也会变化。改变内能的方式有两种：做功（如摩擦生热）和热传递（如加热物体）。内能是热力学中的重要概念，理解它对掌握热量计算和能量转化很关键。