心理咨询案例分析报告来访者基本情况：张某，男性，32岁，已婚，本科学历，某IT公司项目经理。主诉近三个月来持续感到焦虑、失眠，工作效率下降，与同事关系紧张，偶尔出现心悸症状。问题描述：来访者自述工作压力大，经常加班，感到难以平衡工作与家庭生活。近期因项目进度延误受到上级批评，出现自我怀疑情绪。夜间入睡困难，平均每晚睡眠时间不足5小时，白天精神不振。与妻子沟通减少，曾因小事发生争执。咨询过程记录：采用认知行为疗法，帮助来访者识别自动化负面思维，建立更合理的认知模式。通过放松训练缓解焦虑症状，共同制定工作时间管理方案。目前已进行4次咨询，来访者反馈睡眠质量有所改善，但仍存在工作时的紧张情绪。增加描述：在第三次咨询中，来访者提到童年时期父亲对其要求严格，常因考试成绩不理想受到责骂。这种成长经历使其形成了"必须完美完成任务"的认知模式，并延续到当前工作中。咨询师注意到这一早期经历与当前职场压力反应之间的关联，正逐步引导来访者区分过去与现在的不同情境，帮助其建立更具适应性的自我评价标准。