中医四季养生强调顺应自然规律，根据春生、夏长、秋收、冬藏的特点调整养生方法。春季养肝宜舒畅情志，夏季养心需防暑祛湿，秋季润肺要防燥护阴，冬季补肾当温阳避寒。通过饮食调理、起居作息、运动导引、情志调摄等方法，达到阴阳平衡、气血调和、脏腑功能协调的健康状态。四季养生体现"天人相应"整体观，是中医"治未病"思想的重要实践。