亚健康是一种介于健康与疾病之间的中间状态，表现为身体或心理上的不适感，但尚未达到明确的疾病诊断标准。常见症状包括疲劳、失眠、注意力不集中、情绪波动等。现代生活节奏快、压力大、作息不规律等因素都可能导致亚健康状态。如果不及时调整，亚健康可能发展为慢性疾病。通过改善生活方式、加强锻炼、调整心态等措施，可以有效缓解亚健康状态，恢复身心健康。