夏季高温天气容易引发中暑等健康问题，做好防暑降温工作至关重要。首先，应避免在高温时段（10:00-16:00）进行长时间户外活动，外出时尽量选择阴凉处行走，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。其次，要及时补充水分，不要等到口渴才喝水，建议少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免饮用酒精或高糖饮料。在室内要保持通风，合理使用空调或风扇，但注意空调温度不宜过低，避免室内外温差过大。此外，应穿着宽松、透气的浅色衣物，随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品。如出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，补充水分，必要时就医。特殊人群如老人、儿童、孕妇及慢性病患者更需加强防护。
