高效时间管理是一种通过合理规划和优化时间使用来提高工作效率和生活质量的方法。它涉及设定明确的目标、优先处理重要任务、减少干扰和拖延，并利用工具和技巧来最大化时间的价值。通过高效时间管理，个人可以更好地平衡工作与生活，减少压力，同时提升个人成就感和满足感。