脾胃虚弱是指脾胃功能失调，导致消化吸收能力下降的一种状态。常见症状包括食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、容易疲劳、面色萎黄、舌苔白腻等。长期脾胃虚弱还可能引起营养不良、免疫力下降等问题。调理脾胃虚弱需要从饮食、生活习惯等多方面入手。饮食上应选择易消化、温补的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生活上要规律作息，避免过度劳累，适当运动增强体质。中医调理脾胃虚弱常采用健脾益气的方法，如服用四君子汤、参苓白术散等方剂，但具体用药需在医生指导下进行。脾胃虚弱者还应注意保持心情舒畅，因为情绪波动也会影响脾胃功能。