《摄生总要》是一部古代养生学经典著作，主要汇集了历代养生家的理论和方法，内容涵盖饮食、起居、运动、情志调节等多个方面，强调顺应自然、调和阴阳以延年益寿。该书不仅总结了前人的养生智慧，还结合实践经验提出许多实用建议，对后世养生学发展有深远影响。其核心思想在于通过日常生活的细节调理身心，达到防病强身、益寿延年的目的。