人体的基础代谢率（BMR）是指人在完全静息状态下，维持生命活动（如呼吸、血液循环、体温调节等）所需的最低能量消耗。这一数值通常以千卡（kcal）或千焦（kJ）为单位表示，是评估个体每日能量需求的基础。BMR受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身高、体成分（肌肉与脂肪比例）以及遗传因素。一般来说，肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量，因此肌肉量较高的人通常具有更高的BMR。此外，男性的BMR通常高于女性，因为男性通常拥有更多的肌肉和更少的脂肪。随着年龄增长，BMR会逐渐下降，这主要是由于肌肉量的减少和代谢活动的减缓。准确计算BMR可以帮助制定个性化的饮食和运动计划，以达到体重管理或健康改善的目标。常用的BMR计算公式包括Harris-Benedict方程和Mifflin-StJeor方程，这些公式通过输入个体的年龄、性别、体重和身高来估算BMR值。
