养生与保健PPT课件旨在系统性地介绍健康生活方式、疾病预防和自我保健知识。内容涵盖中医养生理念、现代营养学、运动保健、心理健康等核心模块，通过图文并茂的形式讲解四季养生要点、亚健康调理方法、常见慢性病预防措施等实用内容。课件设计注重科学性与实用性结合，包含饮食建议、穴位按摩、简易健身操等可操作性指导，并穿插典型案例分析，帮助观众建立全面的健康管理意识，掌握适合不同年龄段和体质的保健方法。