情绪管理是指通过一系列方法和技巧来识别、理解、调节和表达情绪的过程。有效的情绪管理能帮助我们更好地应对压力、改善人际关系，并提升个人幸福感。在职场和生活中，良好的情绪管理能力是成功的关键因素之一。本部分将介绍情绪管理的重要性、核心技巧以及实际应用场景。