秋季食疗注重滋阴润肺、健脾养胃，适合食用温润平补的食物。此时气候干燥，容易引发口干、咳嗽等问题，可多吃梨、银耳、百合等润燥食材。同时，秋季也是进补的好时节，适当食用山药、红枣、莲子等能增强体质。避免辛辣刺激食物，多喝温水或蜂蜜水，帮助身体适应季节变化，预防秋燥。