春季饮食需注意避免过多油腻、辛辣食物，以免加重体内湿气。应少吃生冷食物，保护脾胃阳气。春季易过敏，慎食海鲜、芒果等易致敏食物。多食新鲜蔬菜如春笋、菠菜，适量食用温补食材如红枣、枸杞，帮助身体适应季节变化。