番茄工作法（PomodoroTechnique）是一种时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛（FrancescoCirillo）在1980年代末提出。该方法通过将工作时间划分为多个25分钟的“番茄时间”（Pomodoro），每个番茄时间后跟随5分钟的短暂休息，来提高专注力和工作效率。每完成四个番茄时间后，建议进行更长的休息（15-30分钟）。番茄工作法的核心是减少干扰、增强专注力，并通过定期休息避免疲劳。它适用于学习、工作或其他需要集中注意力的任务。名称“Pomodoro”来源于意大利语中的“番茄”，因为西里洛最初使用番茄形状的厨房计时器来实践这一方法。简单步骤：1.选择一个任务。2.设定25分钟计时器（一个番茄时间）。3.专注工作直到计时器响起。4.短暂休息5分钟。5.每完成四个番茄时间后，休息15-30分钟。
