儿童青少年正处于生长发育的关键时期，合理的营养摄入对他们的健康成长至关重要。这一阶段的营养需求不仅关系到身体发育，还影响智力发展、免疫力提升和学习能力的培养。均衡的饮食应包含充足的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，同时注意控制糖分和加工食品的摄入。家长和教育者需要了解不同年龄段孩子的营养需求特点，培养他们良好的饮食习惯，为未来的健康打下坚实基础。