男士腹部运动减肥方法主要针对减少腹部脂肪和增强核心肌群。通过结合有氧运动和力量训练，可以有效燃烧脂肪并塑造紧实的腹部线条。常见的运动包括仰卧起坐、平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等，这些动作能强化腹直肌、腹斜肌和深层核心肌群。建议每周进行3-5次训练，每次20-30分钟，并配合健康饮食，以达到最佳效果。坚持锻炼不仅能改善体型，还能提升整体健康水平。