欢迎参加第一节瑜伽课！在这节课中，我们将带你初步了解瑜伽的基本概念和动作。课程适合所有初学者，无需任何经验。我们会从简单的呼吸练习和基础体式开始，帮助你建立正确的姿势和呼吸方式。通过这堂课，你将学习如何放松身心，提高身体柔韧性，并为后续的瑜伽练习打下良好基础。请穿着舒适的运动服装，带上瑜伽垫（如有），保持空腹或少量进食。让我们一起开启这段身心平衡的旅程吧！