夏季防暑是指在高温天气下采取一系列措施来预防中暑和热相关疾病。随着气温升高，人体容易因高温、高湿环境而出现不适，严重时可能导致中暑甚至危及生命。有效的防暑方法包括：保持充足水分摄入，避免在烈日下长时间活动，穿着透气宽松的浅色衣物，合理使用空调或风扇降温，以及注意饮食清淡等。老人、儿童、户外工作者等群体需格外重视防暑措施。通过科学预防，可以有效减少高温对健康的影响，安全度过炎炎夏日。