高温防暑是指在高温天气条件下采取一系列措施来预防中暑和相关健康问题的行为。主要包括避免在高温时段长时间户外活动、穿着透气宽松的衣物、及时补充水分和电解质、使用遮阳工具如帽子或遮阳伞、保持室内通风或使用空调降温等方法。这些措施能有效降低因高温导致的身体不适和中暑风险，保障人们在炎热环境下的健康和安全。