颈椎病是现代人常见的健康问题，尤其是长期伏案工作、低头使用手机的人群更容易受到影响。为了远离颈椎病，我们需要从日常生活习惯入手，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部放松运动，并注意调节工作环境的高度和角度。此外，加强颈部肌肉锻炼、选择合适的枕头以及定期活动身体也是预防颈椎病的重要措施。通过科学的预防和保健方法，我们可以有效降低颈椎病的发生风险，保持颈椎健康。