饮食减肥方法是通过调整日常饮食结构和习惯来达到健康减重的目的。这种方法强调合理控制热量摄入，同时保证营养均衡，避免极端节食或单一食物减肥。常见的饮食减肥方法包括控制碳水化合物摄入、增加蛋白质和膳食纤维的比例、选择低脂低糖食物以及规律进餐时间等。科学合理的饮食减肥不仅能帮助减轻体重，还能改善整体健康状况，是一种安全有效的减肥方式。