自我保健是指个人通过科学合理的方式维护和促进自身健康的过程。它涵盖了饮食、运动、心理调节、作息规律等多个方面。良好的自我保健习惯能帮助我们预防疾病、增强体质、提高生活质量。在日常生活中，我们可以通过均衡营养、适度锻炼、保持良好心态、定期体检等方式来实践自我保健。掌握正确的自我保健知识，并持之以恒地付诸行动，是每个人对自己健康负责的重要表现。