太祖长拳是中国传统武术中的一种古老拳法，相传起源于宋太祖赵匡胤。它以刚猛有力、简洁实用的特点著称，动作大开大合，注重实战性。太祖长拳讲究"长桥大马"，强调腰马合一，发力刚劲，招式连贯流畅。这套拳法包含多种基本手法、腿法和步法，既能单练也可对练，是许多北方拳种的基础。作为中国传统武术的重要组成部分，太祖长拳不仅具有强身健体的功效，还蕴含着丰富的历史文化内涵。