瑜伽是一门古老而深奥的身心修炼体系，经过数千年的发展演变出多种流派。本入门课将介绍四种主流瑜伽流派：哈他瑜伽（HathaYoga）注重体式与呼吸的平衡，适合初学者；阿斯汤加瑜伽（AshtangaYoga）强调固定体式序列，更具挑战性；艾扬格瑜伽（IyengarYoga）善用辅具，讲究精准对齐；阴瑜伽（YinYoga）通过长时间保持姿势来放松深层结缔组织。每种流派都有独特的特点和益处，学员可根据自身需求和身体状况选择合适的练习方式。课程将帮助您了解各流派的基本理念和区别，为后续的瑜伽学习打下基础。
