食疗祛斑是一种天然、安全的美容方法，通过调整饮食帮助淡化色斑，改善肌肤状态。以下6种有效的食疗方法利用富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，从内而外抑制黑色素生成，促进肌肤代谢，让皮肤恢复均匀透亮。坚持食用这些食物，配合健康生活习惯，能逐渐减轻斑点，提亮肤色。