秋季是丰收的季节，适合食用多种时令果蔬。这个季节天气转凉，气候干燥，适当选择应季果蔬可以帮助润燥养肺、补充营养。常见的秋季水果有梨、苹果、石榴、柿子、葡萄等，这些水果富含维生素和水分，能缓解秋燥。蔬菜方面推荐莲藕、南瓜、红薯、白萝卜、山药等根茎类蔬菜，它们含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于增强免疫力。选择新鲜应季的果蔬，既能品尝最佳风味，又能获得更好的营养价值。