蛙泳是一种常见的游泳姿势，因其动作模仿青蛙游动而得名，适合初学者学习。本教案旨在通过系统化的教学步骤，帮助学员掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部蹬夹动作、手臂划水、呼吸配合以及身体协调性。教案分为热身准备、分解动作练习、完整配合练习和巩固提高四个阶段，循序渐进地提升学员的游泳能力。通过本课程的学习，学员将能够熟练运用蛙泳技术，增强水性和自信心。