脸上长斑点是许多人困扰的皮肤问题，除了外部护理，饮食调理也能帮助淡化斑点、恢复肌肤白净。通过摄入富含维生素C、抗氧化物质和美白成分的食物，可以从内而外改善肤色不均，减少黑色素沉积。本文将为您介绍有效的饮食祛斑方法，推荐有助于美白肌肤的天然食材，帮助您吃出健康透亮的肌肤。