运动强度是影响运动训练效果的重要因素之一。它直接关系到训练的质量和效果，是制定训练计划时必须考虑的核心要素。运动强度通常通过心率、最大摄氧量百分比、主观疲劳感觉等指标来衡量。合理的运动强度能够有效提升运动员的体能水平、技术能力和心理素质，同时避免过度训练带来的负面影响。教练员需要根据运动员的个体差异、训练阶段和目标，科学调控运动强度，以达到最佳训练效果。运动强度的合理安排对于提高竞技水平、预防运动损伤以及促进运动员长期发展都具有重要意义。