立秋处暑是夏秋交替的重要节气，此时天气由热转凉，养生需顺应自然变化。立秋后早晚温差增大，要注意防燥润肺，适当进补；处暑时节暑气未消，仍需防暑降温，同时调节饮食作息。这两个节气养生重点在于平衡阴阳，预防季节性疾病，为秋冬健康打下基础。