现代白领长时间面对电脑工作，颈部疲劳和不适成为常见问题。为了帮助大家缓解颈部压力，我们整理了五大简单实用的护颈小妙招。这些方法不需要专业设备，在办公室就能轻松完成，帮助您改善姿势、放松肌肉、预防颈椎问题。每天花几分钟照顾颈部健康，让工作效率和生活质量同步提升。