自由基是人类疾病与衰老的重要根源之一。这些高度活跃的分子在人体内不断产生，当数量超过机体清除能力时，就会攻击细胞结构，导致氧化应激反应。这种氧化损伤会累积在蛋白质、脂质和DNA等生物大分子上，逐渐破坏细胞功能。科学研究表明，自由基与多种慢性疾病密切相关，包括心血管疾病、神经退行性疾病、糖尿病和癌症等。同时，自由基引起的细胞损伤也是机体衰老的关键机制。了解自由基的作用原理，对于预防疾病和延缓衰老具有重要意义。通过均衡饮食、适量运动和抗氧化剂补充等方式，可以有效控制自由基水平，维护健康。