夏季阳光强烈，防晒不仅是外在防护，内在饮食也能帮助提升皮肤的防晒能力。通过摄入富含抗氧化剂、维生素C、维生素E和健康脂肪的食物，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，增强皮肤的自我修复能力。以下是一些夏季必吃的防晒食物，帮助你在享受阳光的同时，保护肌肤健康。