配速与时速对照表是一种用于跑步和骑行等运动的实用工具，它能帮助运动爱好者快速转换配速（每公里所需时间）和时速（每小时公里数）。通过这张表，用户可以轻松比较不同速度单位，从而更好地规划训练计划或比赛策略。无论是初学者还是专业运动员，都能利用此表优化运动表现，掌握自己的运动节奏。