眼干症是一种常见的眼部不适，主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感或灼烧感。它可能由多种因素引起，如长时间使用电子设备、干燥环境、隐形眼镜佩戴、年龄增长或某些疾病等。应对眼干症的方法包括：1.保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水缓解干涩。2.调整用眼习惯：避免长时间盯着屏幕，定时休息，遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外的物体20秒）。3.改善环境：使用加湿器增加空气湿度，避免空调或风扇直吹眼睛。4.健康饮食：摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等，有助于改善泪液质量。5.避免刺激：减少吸烟、减少佩戴隐形眼镜的时间，避免接触刺激性物质。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在的眼部疾病。
