艾利斯情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（AlbertEllis）提出的一种认知行为疗法核心理论。该理论认为，人的情绪困扰（C，Consequence）并非直接由外界事件（A，ActivatingEvent）引发，而是源于个体对事件的非理性信念（B，Belief）。通过识别和调整这些不合理信念，心理咨询师可以帮助来访者改变情绪和行为反应，从而更有效地应对现实问题。在心理咨询中，ABC理论被广泛应用于情绪管理、压力应对和人际关系改善等领域。咨询师会引导来访者分析事件、信念与情绪之间的关联，用理性思维替代消极认知，逐步建立健康的心理模式。这一方法强调人的主观能动性，具有结构化、实用性强等特点，是认知行为疗法的重要基础之一。