各位老师、同学们：大家好！今天我国旗下讲话的主题是“立冬锻炼正当时”。立冬是冬季的开始，天气逐渐转寒，但正是锻炼身体、增强体质的好时机。适当的运动不仅能帮助我们抵御寒冷，还能提高免疫力，保持健康活力。冬季锻炼贵在坚持，无论是跑步、跳绳，还是球类运动，都能让我们在寒冷的季节里充满能量。希望同学们珍惜课间操和体育课的时间，积极参与锻炼，以强健的体魄迎接每一天的挑战！谢谢大家！