睡眠是人体生理需求的重要组成部分，对大学生身心健康有着深远影响。随着学业压力、社交活动和电子设备的普及，许多大学生面临睡眠不足或睡眠质量下降的问题。良好的睡眠不仅有助于恢复体力、增强记忆力，还能调节情绪、提高免疫力，对学习效率和心理健康至关重要。本文将探讨睡眠对大学生身体健康、心理状态和学习表现的影响，分析常见睡眠障碍的原因，并提出改善睡眠质量的实用建议，帮助大学生建立科学的作息习惯，促进全面发展。