心理健康与心理调试能力是指个体在应对生活压力、情绪波动和外界挑战时，保持心理平衡与适应性的能力。良好的心理健康不仅意味着没有心理疾病，更体现在积极的情感状态、稳定的情绪调节以及高效的问题解决能力上。心理调试能力则强调个体在面对压力、挫折或变化时，能够通过自我认知、情绪管理和行为调整等方式，快速恢复心理平衡并适应新环境。提升心理健康与心理调试能力有助于增强抗压能力、改善人际关系、提高生活质量，并在工作与学习中保持高效状态。常见的心理调试方法包括正念练习、情绪表达、社交支持、时间管理以及寻求专业心理咨询等。培养这些能力是现代人应对快节奏生活、维护身心和谐的重要基础。