线粒体质量控制是维持细胞能量稳态和功能的关键机制，其核心在于通过动态平衡（如线粒体融合与分裂）、线粒体自噬（mitophagy）及生物发生等过程，确保线粒体网络的健康与效率。运动作为一种非药物干预手段，已被证实能显著增强线粒体质量控制能力，从而改善代谢健康、延缓衰老并降低多种慢性疾病（如2型糖尿病、心血管疾病和神经退行性疾病）的风险。运动通过激活AMPK、PGC-1α等信号通路，促进线粒体生物发生，同时上调自噬相关蛋白（如Parkin、PINK1）的表达，清除功能受损的线粒体。此外，运动还可优化线粒体动力学，增强抗氧化防御系统，减少活性氧（ROS）积累。这些适应性变化共同提升了细胞的代谢灵活性和应激抵抗力，为健康促进和疾病预防提供了分子基础。靶向线粒体质量控制的运动策略（如高强度间歇训练HIIT或耐力运动）可能成为个性化健康管理的有效工具，尤其适用于代谢紊乱和年龄相关疾病的干预。未来研究需进一步明确不同运动模式对特定人群线粒体功能的精准调控机制，以优化运动处方。
